ハーゲンダッツクッキーアンドクリームのカロリーは？脂質や成分についても

ハーゲンダッツの定番商品として、長く親しまれている「クッキー＆クリーム」。

濃厚なバニラアイスと、ほろ苦いチョコレートクッキーの組み合わせが魅力です。

一方で、食べる前に、

「1個で何キロカロリーあるの？」

「脂質や糖質は高い？」

「どのような原材料が使われている？」

と気になる方も多いのではないでしょうか。

私も、濃厚なアイスを選ぶときは、カロリー表示を確認して少し迷うことがあります。

しかし、数値を正しく把握しておけば、食事やほかの間食とのバランスを考えながら楽しめます。

この記事では、ハーゲンダッツ クッキー＆クリームのカロリー、脂質、栄養成分、原材料、アレルギー情報を紹介します。

商品情報は変更される可能性があるため、購入時にはパッケージの表示も確認してください。

ハーゲンダッツクッキー＆クリームのカロリー・栄養成分

ハーゲンダッツ クッキー＆クリームは、ミニカップ1個でも満足感を得やすい商品です。

まずは、公式サイトと栄養成分一覧に掲載されている数値を確認しましょう。

ミニカップ1個110mlは247kcal

ハーゲンダッツ クッキー＆クリームの内容量は110mlで、1個あたりのエネルギーは247kcalです。

種類別名称は「アイスクリーム」で、全国のスーパーマーケット、コンビニエンスストア、デパートなどで販売されています。

基本的な商品情報は、次のとおりです。

項目	内容
商品名	ミニカップ クッキー＆クリーム
内容量	110ml
エネルギー	247kcal
種類別名称	アイスクリーム
希望小売価格	373円（税込）
主な販売場所	全国のスーパー、コンビニ、デパートなど

実際の販売価格や在庫状況は、店舗によって異なります。

スーパーでは希望小売価格より安く販売されることもありますが、店舗や時期によっては取り扱いがない場合もあります。

新パッケージ紹介🍨『クッキー＆クリーム』

濃厚なバニラアイスクリームと
ココア風味のオリジナルクッキー。
なめらかな甘さとほろ苦い食感がやみつきに。#ハーゲンダッツ#クッキーアンドクリーム pic.twitter.com/ZjU1MyMmwx

— ハーゲンダッツ (@Haagen_Dazs_JP) July 9, 2026

たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量の一覧

公式の栄養成分一覧によると、クッキー＆クリーム1個あたりの栄養成分は以下のとおりです。

栄養成分	1個110mlあたり
エネルギー	247kcal
たんぱく質	4.5g
脂質	15.8g
炭水化物	21.7g
食塩相当量	0.2～0.3g

アイスクリームは乳製品を主原料としているため、たんぱく質も4.5g含まれています。

一方で、脂質は15.8gです。

濃厚な口当たりを楽しめる反面、ほかの間食と重ねると、脂質やカロリーが増えやすくなります。

食塩相当量は0.2～0.3gですが、どの原材料に由来するかは公式サイトでは個別に公表されていません。

カフェインはどのくらい含まれている？

クッキー＆クリームのカフェイン含有量は、ミニカップ1個あたり1mgです。

コーヒー味の商品ではありませんが、チョコレートクッキーにはココアやカカオマスが使われています。

公式の特設ページでは、クッキーに2種類のココアとカカオマスを配合していると説明されています。

ただし、カフェイン1mgはあくまで目安です。

通常のコーヒーやお茶と比べると少量ですが、医師からカフェインを制限されている方は、自己判断せず確認してください。

ハーゲンダッツクッキー＆クリームの脂質は高い？

クッキー＆クリームのなめらかで濃厚な味わいには、乳脂肪分が関係しています。

ここでは、脂質と乳脂肪分を分けて見ていきましょう。

1個あたりの脂質は15.8g

クッキー＆クリームの脂質は、ミニカップ1個あたり15.8gです。

半分だけ食べた場合は、単純計算で約7.9gになります。

カロリーも半分なら約124kcalです。

「1個では少し多い」と感じる方は、最初から器に半分だけ取り分けると調整しやすくなります。

ただし、脂質が含まれているからといって、商品そのものを一律に避ける必要はありません。

その日に揚げ物や脂身の多い肉料理を食べた場合は、アイスを少なめにするなど、1日の食事全体で考えることが大切です。

乳脂肪分14.0％が濃厚な味わいにつながる

クッキー＆クリームの成分割合は、無脂乳固形分9.0％、乳脂肪分14.0％、卵脂肪分0.8％です。

乳脂肪分とは、牛乳やクリームに含まれる脂肪分のことです。

乳脂肪は、アイスクリームのコクやなめらかな口溶けに関係します。

クッキー＆クリームは、乳脂肪分14.0％のバニラアイスに、チョコレートクッキーを組み合わせた商品です。

原材料には卵黄も使われていますが、卵黄が味や食感に果たす具体的な役割は、公式サイトでは説明されていません。

ほかの定番フレーバーと数値を比較

クッキー＆クリームを、同じ110mlの定番フレーバーと比較しました。

数値は、2026年7月17日現在の公式栄養成分一覧に基づいています。

フレーバー	カロリー	脂質
ストロベリー	236kcal	14.8g
グリーンティー	239kcal	14.8g
バニラ	244kcal	16.3g
クッキー＆クリーム	247kcal	15.8g
マカデミアナッツ	297kcal	22.4g

クッキー＆クリームは、ストロベリーより11kcal、グリーンティーより8kcal高くなっています。

一方、脂質はバニラより0.5g少なく、マカデミアナッツより6.6g少ない数値です。

今回比較した5種類の中では、クッキー＆クリームのカロリーや脂質が最も高いわけではありません。

新しくなった８種の定番ミニカップが大集合！

それぞれのフレーバーの魅力が
たっぷり詰まった新パッケージとともに。

これからも、濃厚なしあわせを
お届けしていきます。#ハーゲンダッツ pic.twitter.com/dHOCTy6y3o

— ハーゲンダッツ (@Haagen_Dazs_JP) July 10, 2026

ハーゲンダッツ クッキー＆クリームの成分と原材料

続いて、クッキー＆クリームに使われている原材料を確認します。

食品アレルギーがある方にとっても、重要な項目です。

クリーム・脱脂濃縮乳・砂糖・チョコレートクッキーなどを使用

公式サイトに掲載されている原材料は、以下のとおりです。

クリーム、脱脂濃縮乳、砂糖、チョコレートクッキー、卵黄／バニラ香料、植物レシチン

クリームに使われている生乳の産地は北海道です。

また、原材料の一部に乳成分、卵、小麦、大豆が含まれます。

原材料名は、原則として使用した重量の割合が高い順に表示されます。

クッキー＆クリームでは、クリームが最初に記載されています。

チョコレートクッキーの食感と味の特徴

クッキー＆クリームの魅力は、濃厚なバニラアイスに混ぜ込まれたチョコレートクッキーです。

公式サイトでは、クッキーを「ほろ苦く香ばしいココア風味」と紹介しています。

さらに、バニラの香りとのバランスを考え、2種類のココアとカカオマスを配合しています。

クッキーは、一般的な焼き菓子のように硬くサクサクしているわけではありません。

アイスとなじんだ部分はしっとりしており、口の中でほろっと崩れる独特の食感を楽しめます。

甘いバニラアイスにクッキーのほろ苦さが加わるため、最後まで単調になりにくいのも魅力です。

添加物として使われている香料・植物レシチンとは

クッキー＆クリームには、バニラ香料と植物レシチンが使用されています。

香料は、一般的に食品の香りを整えたり、風味を補ったりする目的で使われます。

植物レシチンは、一般的に油分と水分を混ざりやすくする目的などで使われる成分です。

ただし、クッキー＆クリームにおける具体的な使用目的や配合量は、公式サイトでは公表されていません。

そのため、「口溶けを良くするため」といった商品固有の効果を断定するのは避けたほうがよいでしょう。

糖質や炭水化物の量はどれくらい？

体重管理や糖質制限をしている方は、カロリーだけでなく糖質量も気になりますよね。

しかし、炭水化物と糖質は同じ数値とは限りません。

公式サイトでは糖質量を個別表示していない

ハーゲンダッツ公式サイトでは、クッキー＆クリームの炭水化物を21.7gと公表しています。

一方で、糖質と食物繊維を分けた数値は、現時点では掲載されていません。

消費者庁によると、加工食品では炭水化物の表示が義務付けられていますが、糖質は任意表示です。

したがって、炭水化物21.7gを、そのまま糖質21.7gと断定することはできません。

炭水化物21.7gと糖質の違い

炭水化物は、一般的に糖質と食物繊維を合わせたものです。

炭水化物＝糖質＋食物繊維

という関係になります。

クッキー＆クリームでは、食物繊維量も公式に公表されていません。

そのため、炭水化物21.7gから正確な糖質量を計算することはできません。

糖質を厳密に管理している場合は、メーカーへの問い合わせや、医師・管理栄養士への相談を検討してください。

クッキー＆クリームを楽しむ際の摂取量の目安

カロリーや脂質が気になる場合は、食べる量を調整する方法があります。

食べる量	カロリーの目安	脂質の目安
1個	247kcal	15.8g
2分の1	約124kcal	約7.9g
3分の1	約82kcal	約5.3g
4分の1	約62kcal	約4.0g

半分以下の数値は、公式の推奨量ではなく、1個分の数値を単純計算した目安です。

空腹時にカップのまま食べると、予定より多く食べてしまうことがあります。

私は、最初に食べる分だけ器に移しておくと、量を意識しやすいと感じます。

アレルギーがある人が確認したい注意点

食品アレルギーがある方は、過去に食べた経験だけで判断せず、購入するたびに表示を確認してください。

商品改良により、原材料や製造環境が変わる可能性があります。

原材料に乳成分・卵・小麦・大豆を含む

クッキー＆クリームに含まれるアレルゲンは、次の4品目です。

• 卵
• 乳成分
• 小麦
• 大豆

公式のアレルギー情報一覧でも、卵、乳、小麦、大豆を原材料として使用していることが示されています。

なお、大豆が具体的にどの原材料に由来するかは、公表されていません。

植物レシチン由来と決めつけず、パッケージにある「一部に大豆を含む」という表示を基準にしてください。

パッケージ表示や製造ラインへの注意点

ハーゲンダッツの公式一覧では、原材料として使うアレルゲンを「●」、共通設備に関する情報を「△」で表示しています。

2026年7月17日現在、クッキー＆クリームでは、卵、乳、小麦、大豆が原材料として記載されています。

一方、共通設備による追加のアレルゲンは記載されていません。

ただし、アレルギー情報は今後更新される可能性があります。

重いアレルギー症状を経験したことがある方は、商品パッケージを確認し、不明点があればメーカーへ問い合わせてください。

カロリーを抑えながら楽しむ食べ方

クッキー＆クリームを楽しみながら摂取量を調整するには、食べる量と組み合わせを意識することがポイントです。

無理に禁止するより、続けやすい方法を選びましょう。

一度に全部食べず取り分けて量を調整する

食べ過ぎを防ぎたい場合は、カップから直接食べず、器に取り分ける方法がおすすめです。

半分なら約124kcal、4分の1なら約62kcalが目安になります。

残りは、柔らかくなり過ぎる前に冷凍庫へ戻しましょう。

完全に溶けたアイスを再冷凍すると、氷の粒が大きくなり、なめらかさが損なわれる場合があります。

食べる分だけを素早く取り分けるのがポイントです。

飲み物やトッピングを低カロリーにしてバランスを取る

アイスに甘いジュースや加糖カフェラテを合わせると、全体のカロリーと炭水化物が増えます。

飲み物は、水、無糖のお茶、無糖コーヒーなどを選ぶと調整しやすいでしょう。

ホイップクリームやチョコレートソースを追加すると、脂質やカロリーも増えます。

トッピングを楽しみたい場合は、少量の果物などを合わせる方法もあります。

また、その日に揚げ物や脂質の多い料理を食べた場合は、アイスを半分にするなど、食事全体でバランスを取りましょう。

ハーゲンダッツ クッキー＆クリームのカロリー・脂質・成分まとめ

ハーゲンダッツ クッキー＆クリームのミニカップは、1個110mlで247kcalです。

脂質は15.8g、炭水化物は21.7g、カフェインは1mgが目安となっています。

乳脂肪分は14.0％で、種類別名称はアイスクリームです。

原材料には、クリーム、脱脂濃縮乳、砂糖、チョコレートクッキー、卵黄などが使われています。

アレルゲンは卵、乳成分、小麦、大豆です。

公式サイトでは糖質量が個別に公表されていないため、炭水化物21.7gを糖質量として断定することはできません。

カロリーや脂質が気になる場合は、半分だけ器に取り分け、無糖の飲み物と合わせると調整しやすくなります。

濃厚なアイスは、少量でもゆっくり味わうことで満足感を得やすいものです。

その日の食事や間食とのバランスを考えながら、バニラとチョコレートクッキーの組み合わせを楽しんでみてください。